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云上慕课—瑜伽
已更新10期 时长 10分钟19秒 播放次数 0 加入人数 0

本期线上艺术课由凤岗镇幽兰运动艺术馆慢慢老师主讲,根据人体骨与关节顺位排列➕筋膜力线,结合椅子练习,简单易学,让大家在家就可以享受由幽兰运动艺术馆花费21年时间总结完成的零损伤、安全、科学性的练习!

此次课程分为10节,由最基础的如何正确的呼吸开始,循序渐进练习,主要针对塑形、身体疼痛康复、体态矫正等问题,非常适合零基础初学者练习!



第一节:正确的呼吸方式
第二节:后功能线练习
第三节:前功能线练习
第四节:螺旋线练习
第五节:侧表线练习
第六节:前表线练习
第七节:后表线练习
第八节:婵柔练习1
第九节:婵柔练习2
第十节:婵柔练习3

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课程团队

洪芳 凤岗镇幽兰运动艺术馆讲师
洪芳:2015年在紫嫣学习瑜伽老师,2016年在紫嫣瑜伽培训学院毕业。 毕业以后在紫嫣工作到至今! 擅长:正位瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、普拉提器械塑性、球瑜伽、等等。 2019年获得国际瑜伽高级瑜伽老师证书。 老师上课认真负责,教学仔细,风趣幽默,深受会员喜欢。

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