新编太极拳《我的祖国》是由中国社会体育指导员协会组织专家，按照棚捋挤按，采列肘靠进退顾盼定，传统太极十三式的理论依据创编而成的，全套十三个动作，左右对称，动作简单，易学易记，符合现代太极拳竞赛规则。配合歌曲《我的祖国》音乐节拍，演练起来动作舒缓，节奏舒松，刚柔并济，适合各个年龄段的人群练习，以达到强身健体的养生效果。

‌新编太极拳《我的祖国》的拳谱名称包括‌：‌

1起势     2‌左势八法‌    3‌右势八法‌   4‌野马分鬃‌   5‌手挥琵琶‌   

6‌倒卷肱‌   7‌左顾单鞭‌    8‌右盼单鞭‌   9‌掩手肱捶‌   10‌搬拦捶‌   

11‌当头炮‌  12‌十字手‌     13‌收势‌

这些动作名称构成了新编太极拳《我的祖国》的完整拳谱，涵盖了从起始姿势到结束姿势的各个动作，展现了太极拳的优雅与力量‌。